长富瘦身6妙法,消肉方法
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上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

5、10分钟按摩

挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。

蹲坐姿势:两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2-3组。

方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

想要,但那破腿就是不瘦下来,这时的MM们千万不要心急哦!现在有六大招数帮你,不知道哪套适合你,先选着用吧。要是你觉得不麻烦,全用上也行,不过不要太累着自己哦!

坐姿抬腿的做法:

功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

二、瘦腿妙法:坐姿抬腿

看到某个MM的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好,我就回去试下。

五、瘦腿妙法:刺激腿肚

6、久坐一族运动大法:

一、瘦腿妙法:卧躺成“L”型

2、久坐椅子的法:

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方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

坐着抬脚后跟:端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。

4、咖啡瘦腿法

蹲坐姿势:两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2-3组。

1、卧躺法:

材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错的效果。

1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

3、三天瘦了2CM 喝薏米水,我每天下午都会喝两碗薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖,就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。

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让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW:

喝薏米水,每天下午喝两碗薏米水瘦腿,针对水肿性肥胖,如果网友肚子不肥只是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗,三天腿围可以瘦2厘米哦!

a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

四、瘦腿妙法:用咖啡按摩

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功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

坐着抬脚后跟:端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。

1.坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法:

刺激腿肚可以让腿细2—3cm,解决腿部浮肿问题,通过按摩腿肚,使血液循环顺畅,使肌肤更美。

b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

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小编总结:减肥的方法很多,对于减肥而言,什么方法无所谓,最重要的是坚持,减肥的最大敌人是自己!元旦三天,希望网友们在休息、娱乐的同事,也能够坚持减肥哦!

三、瘦腿妙法:喝薏米水

六、瘦腿妙法:抬脚后跟、靠墙下蹲

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